Berikut 9 makanan diet ketogenik yang harus dihindari

ZONABANTEN.com – Lakukan diet ketogenikApa yang disebut diet “keto” sedang populer akhir-akhir ini.

Sejumlah studi penelitian telah dilakukan untuk memahami apa yang membantu orang menurunkan berat badan lebih cepat dan dengan cara yang sehat.

Pada dasarnya, diet keto bertujuan untuk menghilangkan semua karbohidrat tidak sehat sepenuhnya dari makanan, memungkinkan penurunan berat badan yang lebih cepat dan lebih efektif.

Dengan kata lain, diet ketogenik melibatkan konsumsi makanan yang rendah karbohidrat, sehingga keton diproduksi di hati, yang memungkinkan tubuh menggunakan sel lemak untuk energi.

Orang yang mengikuti diet keto sudah tahu mereka harus menghindari makanan seperti itu roda nasi putih dan benar-benar putih.

Namun, ada juga makanan tertentu yang harus mereka hindari agar diet ini efektif.

1. Anggur

Buah Biji anggur banyak orang menyukainya karena rasanya yang manis dan sehat karena mengandung antioksidan, vitamin C dan rendah kalori.

Anggur mungkin menjadi pilihan buah yang salah bagi mereka yang mengikuti diet keto, karena Biji anggur mengandung lebih banyak fruktosa dibandingkan beberapa buah lain, seperti lemon.

Karena itu, Biji anggur mengandung karbohidrat tidak sehat yang dapat mempengaruhi hasil diet keto Kamu.

2. Keju

Banyak orang mengikuti diet ketogenik merasa bahwa mereka hanya menghindari karbohidrat dan tidak apa-apa untuk makan makanan lain dalam jumlah yang sedikit.

Jadi mereka cenderung makan makanan seperti keju secara teratur.

Namun kandungan lemak di dalamnya keju bisa mempengaruhi proses ketosis dalam tubuh dan mengganggu pola makan Anda, sehingga memperlambat hasilnya.

3. Roti gandum

Orang yang mengikuti diet keto menghindari roda putih karena mereka tahu itu roda putih mengandung karbohidrat yang tidak sehat, jadi mereka menggantikannya roda putih dengan roda gandum / coklat.

READ  Adik Donald Trump memanggilnya 'kejam' dalam audio yang direkam secara diam-diam oleh keponakannya Mary Trump
Namun, faktanya adalah roda oat juga mengandung banyak karbohidrat yang dapat mempengaruhi hasil diet keto Anda secara negatif.

4. Oat

Oat adalah sereal yang sangat sehat, yang biasanya dimakan untuk sarapan dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Meningkatkan energi, membantu detoksifikasi tubuh, mengurangi sembelit dan banyak lagi. Namun, jika Anda saat ini mengikuti diet keto,

Anda bisa menghindari konsumsi gandum, karena gandum juga cukup tinggi karbohidrat, yang dapat mempengaruhi dan menghambat proses ketosis tubuh diet keto.

5. Pisang

Pisang adalah buah sehat yang mengandung kalium yang dapat meningkatkan fungsi otak dan energi tubuh.

Namun, selain kalium, pisang Karbohidrat juga tinggi, begitu juga orang yang hidup diet keto harus dihindari pisang jika Anda ingin melihat hasil yang efektif.

Pisang bisa diganti dengan buah lain seperti semangka yang rendah karbohidrat.

6. Jagung

Kebanyakan dari kita merasa Jagung merupakan sayuran sehat yang mengandung sejumlah nutrisi seperti protein, vitamin dan mineral.

Jagung juga tinggi karbohidrat, yang dapat memengaruhi efisiensi diet Anda dan karenanya harus dihindari.

7. Madu

Madu adalah pengganti gula yang sehat, yang dikonsumsi oleh beberapa orang yang menjalani berbagai diet penurunan berat badan dan penderita diabetes saat mereka ingin makanannya terasa lebih manis.

Namun, itu mungkin tidak bekerja dengan baik untuk orang yang mengalaminya. diet ketogenik, karena kandungan fruktosa dalam madu membuatnya tinggi karbohidrat yang bisa memperlambat proses penurunan berat badan.

8. Minuman manis

Seseorang yang mengikuti diet ketat cenderung haus karena tubuhnya terus menerus membutuhkan bahan bakar baik berupa makanan maupun air.

READ  Pemilih Trump yang pemalu kemungkinan besar hanya mitos, tetapi jajak pendapat tidak sempurna

Jadi, Anda mungkin juga mendambakan minuman manis seperti minuman ringan, minuman panas, jus, dll.

Namun, mengonsumsi jus buah mungkin berdampak buruk bagi Anda. diet ketoKarena kandungan gulanya dapat mengganggu pola makan dan proses penurunan berat badan.

9. Wortel

Sebagian besar dari kita tahu bahwa wortel adalah salah satu sayuran tersehat, kaya vitamin, mineral, dan sejumlah manfaat kesehatan luar biasa lainnya.

Namun wortel ternyata bisa menjadi makanan negatif bagi yang mengalaminya diet ketokarena mengandung karbohidrat dalam jumlah besar.

Namun, mengonsumsi wortel dalam jumlah sedang mungkin tidak berdampak negatif pada proses ketosis.

Written By
More from Suede Nazar

Bocoran spesifikasi Redmi Note 10, pakai kamera 108 MP

Jakarta – Xiaomi diperkirakan akan meluncurkan ponsel baru di China bulan ini....
Read More

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *