Pilih aplikasi olahraga dengan bijak, jika Anda merasa sakit

SuaraJabar.id – Saat ini sudah banyak aplikasi yang tersedia Olahraga yang dapat Anda unduh dan gunakan. Selain itu, ada juga banyak kelas difusi yang dapat diikuti siapa pun dari rumah.

Tapi jangan hanya memilih aplikasi olahraga. Pilihan yang buruk justru bisa membuat badan Anda pegal atau bahkan mual setelah berolahraga.

Menurut pakar kedokteran olahraga Michael Triangto Sp.KO, nyeri tubuh setelah olahraga disebabkan oleh asam laktat yang dikeluarkan oleh otot.

“Itu menimbulkan rasa sakit. Mungkin saat itu (saat berolahraga) bukan, tapi di malam hari, di malam hari (sakit),” kata Dr Michael dalam siaran langsung Instagram bersama. Perhimpunan Ahli Olahraga (PDSKO), Rabu (9/9).

Menurutnya, ada beberapa faktor yang menjadi penyebab kekakuan. Salah satunya, karena sudah terlalu lama tidak berolahraga, maka olahraga tersebut terlalu berat.

Jika Anda berlatih menggunakan aplikasi latihan, kata Michael, mungkin ada tren jika program yang Anda lakukan tidak tepat.

“Hati-hati dalam melihat aplikasinya. Pertama, kalau tidak menyenangkan tidak akan ramai. Jadi harus ada gerakan di luar batas kita di sana. tantangandia, “kata Michael.

Ia menjelaskan, tujuan latihan itu terbagi menjadi tiga. Yakni untuk kesehatan, sukses dan as Rekreasi. Baik olah raga bertujuan untuk menjaga kesehatan atau sekedar rekreasi, Michael mengingatkan bahwa tidak perlu ada tujuan yang harus dilampaui oleh tubuh.

Inilah yang membedakan olahraga untuk mencapai prestasi yang biasanya diincar oleh para atlet, jelas Michael.

“Untuk menjadi sehat, tentunya kita tidak perlu bertengkar tantangan ini. Kami selalu dapat memodifikasi konten aplikasi sesuai dengan kemampuan kami. Kuncinya jika kita mengalami sakit saat berolahraga, itu berarti programnya tidak sesuai atau tidak mampu melakukannya. Tapi kalau sudah selesai tidak apa-apa tapi besoknya sakit, bisa jadi program yang sesuai tapi intensitasnya terlalu banyak, ”saran Michael.