KOTA PURWAKARTA, AYOPURWAKARTA.COM – Air mineral adalah air minum yang paling umum kita konsumsi setiap hari. Meski terkesan sepele dan sangat umum, air ini mengandung beberapa manfaat bagi kesehatan, di antaranya hidrasi tubuh yang baik.
Dengan banyaknya manfaat yang bisa diraih dengan meminum air mineral, kita perlu lebih memperhatikannya. Berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan rutin mengonsumsi air mineral, dilansir dailysabah.com.
Memperkuat tulang
Minum air putih secara teratur atau menjadi kebiasaan dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah beberapa penyakit tulang. Osteoporosis merupakan penyakit paling umum yang terjadi pada tulang, dan dengan meminum air mineral secara teratur dapat mencegah terjadinya osteoporosis. Air mineral juga mampu menjaga kinerja otot karena kandungan magnesiumnya.
Membantu pencernaan
Air mineral juga bisa membantu kita mencerna dengan lebih baik. Apalagi setelah makan makanan berat seperti nasi. Air mineral membantu pencernaan dengan meningkatkan sekresi enzim amilase di pankreas bersama dengan sulfat yang terkandung dalam air mineral.
Bagus untuk kulit
Air mineral juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit kita. Karena kaya akan mineral, air mineral mampu menjaga kesehatan kulit. Air mineral juga mampu melembabkan kulit dan memperlambat kerutan di kulit.
Mencegah tekanan darah tinggi
Air mineral juga mampu mengontrol tekanan darah dalam tubuh kita, karena kandungan magnesium dalam air mineral. Studi menunjukkan bahwa pasien hipertensi yang mengonsumsi segelas air mineral setiap hari memiliki tekanan darah yang normal.
Melindungi ginjal
Elektrolit asam klorida, kalium, bikarbonat, dan natrium yang terkandung dalam air mineral dapat mencegah dehidrasi dan memastikan penyerapan air di dalam tubuh. Penelitian juga menunjukkan bahwa minum air mineral dapat mengurangi konsentrasi kalium oksalat dan risiko batu ginjal.
Banyak manfaat yang bisa kita peroleh dari hanya mengonsumsi air mineral secara rutin. Karena banyak mineral dalam air mineral yang sangat baik untuk tubuh kita. Dan juga menjaga tubuh kita terhidrasi dengan baik akan membuat tubuh kita lebih sehat. (Haidar Ainurrahman)
“Sarjana makanan bersertifikat. Pencinta internet. Guru budaya pop. Gamer yang tidak menyesal. Penggemar musik fanatik.”
