7 Cedera Tangan dan Pergelangan Tangan Terkait Olahraga – Indonesia Expat

Orang Singapura sekarang lebih aktif dari sebelumnya.

Meskipun ini adalah hal yang baik secara keseluruhan, ini telah menyebabkan peningkatan cedera terkait olahraga. Cedera tangan dan pergelangan tangan, khususnya, sangat umum terjadi. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Orthopaedic Journal of Sports Medicine pada tahun 2020 menunjukkan bahwa ini menyumbang sekitar 25% dari semua cedera olahraga. Bahkan cedera ringan pada tangan atau pergelangan tangan bisa menyakitkan, karena kebanyakan orang membutuhkannya setiap hari.

Ketika dibiarkan tanpa pengawasan atau tidak dirawat dengan benar, cedera ini dapat berdampak sangat negatif pada produktivitas dan kualitas hidup. Oleh karena itu, intervensi segera sangat penting ketika menangani jenis cedera ini. Jadi memahami tanda-tanda cedera tangan dan pergelangan tangan yang berbeda dapat berarti perbedaan antara pemulihan beberapa bulan dan rasa sakit seumur hidup.

Di bawah ini kita akan membahas penyebab dan gejala dari beberapa cedera pergelangan tangan dan tangan yang paling umum serta perawatan yang khas. Jika Anda berada di Singapura, pastikan untuk memeriksa sumber daya ini untuk menemukan tangan dokter singapura kepercayaan penduduk setempat.

1.) Fraktur metakarpal / phalangeal

Fraktur tulang tangan dan jari sangat umum dalam istilah umum, terhitung sekitar 1 dari 10 dari semua fraktur yang disajikan ke layanan A&E rumah sakit. Ini dapat terjadi selama kegiatan olahraga, terutama dalam olahraga kontak, seperti seni bela diri, di mana individu menggunakan tangan mereka. Namun, mereka juga umum di tenis, rugby, dan aktivitas lain di mana kekuatan tiba-tiba dapat berdampak pada tangan.

Gejala umum: Nyeri, nyeri tekan, sendi yang tampak bergeser atau berubah bentuk, mati rasa, berdarah, tulang yang terlihat menonjol dari kulit, gerakan tangan atau jari yang terbatas

pengobatan standar: Itu tergantung pada jenis dan tingkat keparahan fraktur. Mungkin memerlukan belat atau gips serta pembedahan.

2.) Fraktur skafoid (pergelangan tangan)

Fraktur pergelangan tangan ditandai dengan patahnya salah satu dari banyak tulang di pergelangan tangan. Tidak seperti cedera jari, ini tidak selalu jelas bagi pengamat yang tidak terlatih. Cedera ini sering disebabkan oleh orang yang mencoba melindungi diri dengan mengulurkan tangan saat jatuh. Dalam kejadian seperti itu, tangan dan pergelangan tangan mereka mungkin mengalami hiperekstensi atau membentur permukaan yang keras, seperti beton. Dalam kedua kasus, tulang pergelangan tangan bisa patah.

Gejala umum: Nyeri dan bengkak di area pergelangan tangan, mulai dari lengan bawah hingga pangkal ibu jari.

pemrosesan standar: Seperti patah tulang jari, perawatan tergantung pada jenis dan tingkat keparahan patah tulang. Sebagian besar patah tulang skafoid memerlukan belat, dan kasus yang lebih parah mungkin memerlukan pembedahan.

3.) Jari macet

Kondisi ini disebabkan oleh benturan pada ujung jari saat terjulur penuh. Ini biasanya terjadi dalam olahraga seperti rugby, bola voli, dan bola basket, di mana bola atau pemain lain memiliki kemampuan untuk menyentuh ujung jari yang diperpanjang dengan paksa.

Gejala umum: Nyeri dan bengkak pada jari, terutama pada persendian. Jari yang terkena mungkin juga mengalami kesulitan menekuk.

pemrosesan standar: Istirahat, es di jari yang terkena, belat atau plester di jari yang berdekatan.

4.) Dislokasi sendi PIP

Sendi di atas sendi, sendi proksimal interphalangeal (PIP), sangat rentan terhadap cedera, sebagian karena pengungkit yang dapat diberikan pada jari selama banyak aktivitas. Hal ini membuat sendi PIP sangat rentan terhadap dislokasi.

Gejala umum: Nyeri dan bengkak, sendi tampak tergeser dan kesulitan menekuk jari.

pemrosesan standar: Reposisi sendi oleh ahli ortopedi yang berkualifikasi. Jari yang terkena mungkin perlu ditempel atau dikipas.

5.) Tenosinovitis De Quervain

Kondisi ini merupakan bentuk tendinitis dan biasanya disebabkan oleh penggunaan tendon yang menghubungkan lengan bawah dengan ibu jari secara berlebihan. Meskipun kegiatan seperti golf dan tenis dapat memicu kondisi tersebut, dalam beberapa tahun terakhir telah mendapat julukan “jempol pemain” karena hubungannya dengan olahraga profesional.

Gejala umum: Pembengkakan, nyeri dan nyeri tekan pada pergelangan tangan, sekitar pangkal ibu jari.

pemrosesan standar: Istirahat, terapi fisik, icing area yang terkena.

6.) Ligamen Pergelangan Tangan Robek

Ligamen dan tulang rawan di pergelangan tangan dapat robek karena berbagai alasan. Cedera stres berulang (RSI) yang secara progresif menarik tendon dan jatuh yang berdampak pada lengan yang terentang adalah penyebab umum cedera ini. RSI di tempat kerja juga dapat diperburuk oleh cedera yang diderita selama latihan atau kegiatan rekreasi.

Gejala umum: Nyeri dan bengkak pada pergelangan tangan. Peningkatan rasa sakit saat menggerakkan pergelangan tangan atau saat pergelangan tangan berada pada posisi tertentu. Memar dan perubahan warna mungkin terlihat pada kasus akut.

pemrosesan standar: Imobilisasi dengan belat pergelangan tangan. Pembedahan mungkin diperlukan untuk kasus yang lebih parah.

7.) Jempol Pemain Ski

Itu terjadi ketika ibu jari ditekuk dengan kekuatan yang cukup untuk menyebabkan ligamen robek. Cedera itu umum di antara pemain ski, tetapi dapat terjadi di hampir semua olahraga. Jatuh sedemikian rupa sehingga ibu jari terkena dampak adalah penyebab umum dari jenis cedera ini.

Gejala umum: Kesulitan menggenggam benda, nyeri dan bengkak pada pangkal ibu jari.

pemrosesan standar: Istirahat dan belat. Namun, kasus yang parah mungkin memerlukan pembedahan untuk memasang kembali tendon.

Memahami cedera olahraga umum pada tangan dan pergelangan tangan dapat membantu Anda menjadi lebih sadar akan bentuk tubuh dan keterbatasan Anda saat berolahraga atau berolahraga. Jika tangan atau pergelangan tangan Anda terluka, ada dokter ortopedi berkualitas di Singapura yang dapat membantu Anda. Jika Anda melihat atau merasakan tanda-tanda cedera potensial, segera cari bantuan medis.